Creatina: Análise da Abenutri Reprova 18 Marcas de Suplemento no Brasil

Análise da Abenutri: 18 Marcas de Creatina Reprovadas

A Busca por Creatina de Qualidade:

Um novo estudo da Associação Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais (Abenutri), divulgado em 10 de outubro de 2024, revelou que 18 marcas de creatina comercializadas no Brasil foram reprovadas em testes de qualidade. Isso representa uma redução de 28% em relação ao levantamento anterior, com 77% das 88 marcas analisadas sendo aprovadas.

A creatina, um suplemento popular entre atletas e indivíduos que buscam aumentar a força e massa muscular, tem sido alvo de crescente preocupação em relação à qualidade dos produtos disponíveis no mercado. A Abenutri, entidade que representa o setor, realiza periodicamente análises para garantir a segurança e eficácia dos suplementos.

O médico nutrólogo e do esporte, Eduardo Rauen, fundador da Liti e diretor técnico do Instituto Rauen, destaca que a creatina é um dos suplementos mais estudados e eficazes para o aumento da força, explosão muscular e crescimento muscular. “A alta procura por creatina, em diversas faixas etárias, abre espaço para fabricantes com padrões de produção menos rigorosos entrarem no mercado”, explica o especialista.

Marcas Reprovadas:

Produtos Reprovados com 100% de Impurezas:

A Abenutri avalia a variação máxima da creatina, ou seja, a diferença entre a concentração presente no produto e a informada no rótulo. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) permite uma variação de até 20%. No entanto, dez marcas apresentaram 100% de variação, o que significa que seus produtos não podem ser considerados creatina.

• AGE – Creatina Monohidratada
• Cellucor – Creatina
• Dymatrix Nutrition – Creatina Monohidratada
• GENERIC LABS – Creatina Monohidratada
• IMPURE NUTRITION – Creatina
• INTLAB – Power Creatina
• Iron Tech Sports Nutrition – Creatina Monohidratada
• Muscle Pharm – Creatina
• NFT Nutrition – Creatina 100% Pura
• TRIBE NUTRITION – Creatina Monohidratada

Produtos Reprovados com Variações entre 21% e 99%:

Outras marcas foram reprovadas por ultrapassar o limite de 20% de variação permitido pela Anvisa. Veja a lista:

• Dark Dragon – Crea Delite
• Demons Lab – Creature
• EVOLUTION NUT. – Creawell
• Melius Nutrition – Creatina 100%
• MUSCLE FULL – Creatina
• PROSIZE – Creatina
• SCI NUTRITION – Creatina Pura
• Wise Health – Creatina Monohidratada

Riscos da Creatina Reprovada:

O médico Eduardo Rauen alerta para os riscos de consumir creatina com concentração inferior à indicada no rótulo. “A dose eficaz de creatina varia de acordo com o peso da pessoa, sendo em torno de 3,5 g por dia para um indivíduo de 70 kg. Utilizar uma dose abaixo do recomendado pode comprometer os resultados esperados, prejudicando atletas de alta performance e pessoas com sarcopenia, que buscam recuperar a massa muscular”, explica o especialista.

Além da ineficácia, a creatina de baixa qualidade pode conter substâncias não declaradas no rótulo, aumentando o risco de contaminação e problemas para atletas que realizam testes antidoping.

Marcas Aprovas:

A maioria das marcas analisadas pela Abenutri foram aprovadas, apresentando variações de até 5% em relação à concentração informada na embalagem.

Veja a lista completa de marcas aprovadas com variações de até 5%:

• Absolut Nutrition – Creatina 100% Pure
• ADAPTOGEN – CREATINE
• ADAPTOGEN – CREATINE SUPER
• ADAPTOGEN – HD CRETA
• AST Sports Science – MICRONIZED CREATINE
• Atlhetica Nutrition – 100% Creatine Flavour
• BLACK SKULL – CREATOR
• BLACK SKULL – CREATINE
• BLACK SKULL – Creatine Turbo
• BODY SHAPE – CREATINA PURA 200 g
• BRUTHAL SPORTS – CREATINA
• CELLGENIXGERMAN – CREATINE
• DARK LAB – CREATINE
• Elemento Puro – Creadop Creapure
• ELEVA NUTRITION – CREATINA
• Equaliv – Creatina Creapure
• Espartanos – Creatina 100% Pure
• Euro Nutry – Creatine Powder 100%
• Extreme Action – CREATINE
• EXTREME NUTRITION – 100% Creatina
• Fisio Nutri – Strong Creatine 100% Pure
• FTW – CREATINA monohidratada
• GROWTH SUP – Monohidratada Creatine
• HEALTH LABS – CREATINA GOURMET
• Iridium Labs – Atlas Creatina
• LEADER NUTRITION – CREATINE MICRONIZED
• NEW MILLEN – CREATINE ATP
• NEW NUTRITION – CREATINA
• NITRO MAX – MAX CREATINA
• NUTRATA – CREATINE CREAPURE
• OPTIMUM NUTRITION – MICRONIZED CREATINE
• Pro Corps – Creatine
• PRO HEALTHY – CREATINE MICRONIZED
• Pura Vida – Creatina Premium
• QNT Move – CREATINE
• R74 PREMIUM – CREATINA 100% PURE
• SHAPE NUTRITION – 100% CREATINE PURE
• SMART FIT SUPPS – CREATINA SMART
• SMART FIT SUPPS – CREATINA 100% PURE
• SOLDIERS NUTRITION – CREATINA
• TOP WAY – CREATINA
• UNDERLABS – CREATINE FUZE
• UNIVERSAL – CREATINE
• Venom Labs – Pure Creatina Monohydrate
• VITAFOR – Creatine
• Vitamax Nutrition – Creatina 100% Pura
• X Pro Nutrition – Kreat
• ZUPLER – CREATINE

As marcas aprovadas com variações entre 5,1% e 10% são:

• +MU – CREATINA MONOHIDRATADA
• CANIBAL INC. – CREATINA PLUS
• Evorox Nutrition – Evo Creatine
• NUTREX RESEARCH – CREATINE
• DRIVE ENERGY – CREATINA

As marcas aprovadas com variações entre 10,1% e 20% são:

• Demons Lab – Creature Evolution
• HARDCORE SPORTS NUTRITION – CREATINA
• PROFIT LAB – CREATINE POWER
• RED – BRUTAL CREATINE
• SYNTHESIZE – CREATINA POWDER
• Vitamax Nutrition – Creatine Booster
• BRN FOODS – PREMIUM CREATINE
• Demons Lab – Creature 100% PURE

Outras Informações Relevantes:

A Abenutri destaca que as empresas SUPLEY (fabricante das marcas Probiotica e Max Titanium), BRG (Integralmédica e Darkness), Rainha Laboratórios (Body Action) e Dux Nutrition tiveram seus produtos analisados, mas entraram com medidas jurídicas para impedir a divulgação dos resultados.

É importante ressaltar que 21% das marcas que não apresentaram a concentração de creatina mencionada no rótulo em 2023 foram aprovadas em amostras de outras formulações neste ano. As marcas que tiveram essa mudança foram: Nitro max (Creatina); Pro Healthy creatine (Creatine Micronized); Absolut Nutrition (Creatina 100% pure); ADAPTOGEN (hd cret); Vitamax Nutrition (Creatina 100% Pura); FTW (Creatina monohidratada).

O que é a Creatina?

A creatina é um composto natural formado por aminoácidos, produzido pelo próprio organismo e encontrado em alimentos como carne vermelha, ovos, peixe e frango. No entanto, o suplemento de creatina ganhou popularidade por sua versão concentrada, que oferece uma maior disponibilidade da substância para o corpo.

A creatina funciona como um combustível para os músculos esqueléticos e, quando combinada com exercícios físicos, pode auxiliar no crescimento muscular. O armazenamento de creatina ocorre principalmente nas fibras musculares, com uma pequena quantidade presente no cérebro.

O corpo reabastece naturalmente a creatina nos músculos ao longo do dia, mas os suplementos podem aumentar a disponibilidade da substância no organismo, proporcionando benefícios para quem pratica exercícios, indivíduos com sarcopenia (perda de massa muscular) e até mesmo para melhorar a cognição entre idosos, como mostram estudos recentes.

Conclusão:

A análise da Abenutri revelou que a qualidade dos suplementos de creatina no Brasil ainda precisa melhorar, com 18 marcas reprovadas por não atenderem aos padrões de qualidade exigidos pela Anvisa. É fundamental que os consumidores estejam atentos à procedência dos produtos e optem por marcas confiáveis e aprovadas por entidades reguladoras, garantindo a segurança e eficácia do suplemento.

Para aqueles que buscam melhorar o desempenho físico, aumentar a massa muscular ou obter outros benefícios da creatina, a recomendação é consultar um profissional de saúde qualificado para receber orientação sobre a dosagem adequada e a escolha de um suplemento de qualidade.

Fonte da Notícia: https://oglobo.globo.com/saude/noticia/2024/10/11/creatina-nova-analise-mostra-as-marcas-aprovadas-e-reprovadas-vendidas-no-brasil-veja-a-lista-completa.ghtml

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