O que é filtro de luz azul e para quem ele é recomendado?
Entenda a influência da luz azul artificial na saúde dos olhos e do sono
A luz azul e seus efeitos no corpo
A luz azul, uma das cores que compõem o espectro de luz visível, está presente na luz solar, mas também é emitida por telas de dispositivos eletrônicos como celulares, computadores e televisores. Enquanto a exposição à luz solar durante o dia é natural e benéfica, a luz azul artificial pode causar problemas de sono ao alterar o ritmo circadiano, o relógio interno do corpo. Pesquisas indicam que a exposição excessiva à luz azul também pode causar fadiga ocular.
Como a luz azul impacta o sono
À noite, quando a luz solar se põe, a retina envia sinais para o hipotálamo, que inicia a produção de melatonina, um hormônio que regula o sono. A luz artificial, especialmente a luz azul de dispositivos eletrônicos, interfere nesse processo, dificultando a produção de melatonina e prejudicando a qualidade do sono.
O que são filtros de luz azul?
Filtros de luz azul são tecnologias que protegem os olhos dos efeitos nocivos da luz azul. Eles podem ser encontrados em dispositivos eletrônicos, como smartphones e computadores, ou em óculos com lentes específicas.
Como os filtros de luz azul funcionam?
Ativando um filtro de luz azul em um dispositivo eletrônico, uma camada de cor é adicionada à tela, ajustando a temperatura da cor para um tom mais quente, geralmente amarelado ou âmbar. Isso reduz a quantidade de luz azul emitida. Óculos com filtros de luz azul possuem lentes com um tom similar, bloqueando uma parte significativa da luz azul.
Quem deve usar filtro de luz azul?
Embora os filtros de luz azul possam ser benéficos para todos que passam longas horas na frente das telas, eles não devem ser a única solução para a saúde dos olhos.
Outras medidas para proteger os olhos
Além dos filtros, é importante adotar práticas como fazer pausas regulares durante o uso de telas, manter a postura adequada e praticar bons hábitos de uso de dispositivos eletrônicos.
Consultas com um oftalmologista
Se você ainda sentir fadiga ocular ou outros problemas relacionados ao uso de telas, mesmo com as medidas de proteção mencionadas, consulte um oftalmologista para avaliar a saúde dos seus olhos.
A combinação de filtros de luz azul com outras medidas de proteção, como pausas regulares e postura adequada, pode contribuir para a redução da fadiga ocular e melhorar a qualidade do sono.
Busque mais informações sobre a luz azul e seus efeitos na saúde, e converse com um profissional da saúde para saber se o uso de filtros de luz azul é recomendado para você.
**Lembre-se**: a saúde dos olhos é fundamental para a qualidade de vida. Cuide da sua visão!
Fonte da Notícia: https://olhardigital.com.br/2024/10/10/dicas-e-tutoriais/o-que-e-filtro-de-luz-azul-e-quem-deve-usar/
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